Tworzenie Harmonii: Sztuka Porannych Rytuałów
Tworzenie pięknej porannej rutyny nie polega na tym, aby przytłoczyć się długą listą zadań, ale raczej na celowym byciu z małymi częściami dnia. Zdrowy poranny rytuał nadaje ton udanemu dniu i zaczyna się od skupienia się na konkretnych rytuałach, które wspierają twoje dobre samopoczucie i napędzają pozytywną energię z samego rana.
Renata podkreśla znaczenie rozpoczęcia dnia od kapsułowej kolekcji niepodlegających negocjacjom zajęć, które przyczyniają się do ogólnego samopoczucia. Te zajęcia mogą się różnić w zależności od osoby, ale powinny być wybierane w oparciu o to, co sprawia, że czujesz się lepiej emocjonalnie i przygotowuje cię do udanego dnia.
Moc porannych rutuałów
- Celowe małe zmiany
- Brak technologii rano
- Budzenie się naturalnie
- Nawodnienie i muzyka
- Słońce i rozciąganie
- Uhonorowanie życia i wdzięczności
- Czas rodzinny i prowadzenie dziennika
- Rutyna pielęgnacji skóry
- Medytacja i praca z oddechem
- Dekadenckie śniadania
- Strukturyzacja pięknych początków
- Tworzenie Celowych Dni